En los Estados Unidos, los accidentes cerebrovasculares son una de las principales causas de crimen y de discapacidad, según la Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares. Esta es una ingenuidad aterradora, especialmente porque muchos de los factores de peligro de choque cerebrovascular son suficiente silenciosos (como el colesterol suspensión y la presión arterial reincorporación), hasta que dejan de serlo.
Pero el hecho de que algunos de los factores de peligro no siempre sean obvios no significa que los accidentes cerebrovasculares no puedan controlarse. De hecho, se estima que el 80 % de los accidentes cerebrovasculares se pueden advertir mediante cambios en el estilo de vida, como gimnasia, dieta y más, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Nadie lo sabe mejor que los expertos que tratan el tema. Los médicos especialistas en accidentes cerebrovasculares dicen que piensan mucho en las formas secreto de resumir su peligro (y el peligro de sus pacientes) de sufrir un choque cerebrovascular.
«Me gusta pensar en ello de forma más proactiva: qué podría hacer para advertir el choque cerebrovascular», dijo el Dr. Anthony Kim, neurólogo vascular y director médico del Centro de Accidentes Cerebrovasculares de la Universidad de California en San Francisco.
A continuación, los médicos especializados en accidentes cerebrovasculares comparten los hábitos que ellos personalmente evitan y por qué usted asimismo debería evitarlos.
Tener un estilo de vida sedentario
Según el Dr. Arthur Wang, director de neurocirugía endovascular de la Escuela de Medicina de la Universidad de Tulane, uno de los factores de peligro modificables de choque cerebrovascular es tener un estilo de vida sedentario.
Si acertadamente no existe una definición generalizada de estilo de vida sedentario, en militar significa advenir demasiado tiempo sentado o acostado y poco tiempo haciendo gimnasia o moviéndose.
“Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a apoyar los vasos sanguíneos libres de obstrucciones. Detiene la acumulación de placa en las arterias”, dijo Wang. «Por eso, en militar, recomendamos que las personas hagan probablemente 30 minutos de gimnasia moderado, tal vez cinco veces por semana».
Esto podría significar salir a caminar, valer, manipular en bici, hacer plantación o unirse a una clase de ejercicios en liga; no existe una forma incorrecta de ponerse en movimiento.
Ignore la presión arterial reincorporación
«Resulta que muchas de las mismas cosas que recomendaríamos para un estilo de vida saludable asimismo reducen el peligro de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares», dijo Kim. «Pero si hay un factótum que tiene viejo impacto sería la presión arterial, presión arterial, presión arterial».
La presión arterial elevada, especialmente con el tiempo, puede provocar problemas, dijo: la presión arterial reincorporación es el viejo factótum de peligro modificable de choque cerebrovascular.
«Si tomaras una varita mágica y la agitaras y de repente eliminaras la presión arterial reincorporación de la población estadounidense, habría un 60% menos de accidentes cerebrovasculares», dijo Kim. “Es, con diferencia, el principal factótum de peligro de choque cerebrovascular y lo llamamos el nocivo silencioso porque muchas veces los pacientes no lo sienten; hay que controlarlo, controlarlo y tratarlo”.
Saltarse los chequeos regulares
«Estos factores de peligro a menudo no presentan ningún indicio existente», dijo Wang, lo cual es preocupante. «Un paciente nunca sabría que su presión arterial es reincorporación, no sabría si tiene el colesterol suspensión a menos que todo esto se analice o examine de forma rutinaria».
Esto significa que es fundamental que visites a tu médico de atención primaria para los controles rutinarios que considere necesarios. Le examinarán para detectar problemas como el colesterol suspensión y la presión arterial reincorporación, mientras que asimismo controlarán otros factores de peligro como el azúcar en la raza y el peso, añadió.
«Creo que simplemente hay que estar muy atento a esas cosas, especialmente cuando estos factores de peligro de choque cerebrovascular son muy crípticos, lo que significa que no se manifiestan en ningún indicio existente, por lo que es muy importante que los pacientes comprendan eso para tomar las medidas prácticas a ver a su médico para hacerse estas pruebas de detección de rutina”, dijo Wang.
Su médico asimismo puede revisar cualquier factótum de peligro que esté fuera de su control, como el productos (los accidentes cerebrovasculares son más comunes en las mujeres, dijo Wang), la raza (son más comunes en las personas de raza negra, anotó) y los historial personales.
«En términos de historial médicos, aquellos que han tenido accidentes cerebrovasculares en el pasado, o si uno de sus padres sufrió un choque cerebrovascular en el pasado, tienen un peligro mucho viejo de sufrir un choque cerebrovascular en el futuro», dijo Wang.
Fumar
Según Kim y Wang, uno de los hábitos que ocupa un oportunidad destacado en la registro de cosas que se deben evitar es fumar.
«Eso definitivamente aumenta el peligro de sufrir un derrame cerebral y, de hecho, enfermedades cardíacas», dijo Kim.
«Y una de las formas en que lo hace es haciendo que los vasos sanguíneos se estrechen con el tiempo, lo que en última instancia puede provocar bloqueos en el flujo sangriento a una parte del cerebro, que es esencialmente lo que es un derrame cerebral», explicó.
Libar demasiado licor
Probablemente sepas que el licor no es bueno para ti. Está relacionado con ciertos tipos de cáncer, enfermedades hepáticas y, sí, asimismo con accidentes cerebrovasculares. Específicamente, Kim dijo que existe una «asociación entre… el consumo excesivo de licor y el peligro de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares».
Las recomendaciones sobre el licor varían según la persona, pero los CDC consideran que más de cuatro tragos de una sola vez para las mujeres o cinco tragos de una sola vez para los hombres es un consumo excesivo. Más de ocho tragos por semana para las mujeres y 15 tragos por semana para los hombres asimismo se considera consumo excesivo.
Generalmente, se acepta que las mujeres no deben tomar más de una bebida alcohólica al día y los hombres no deben tomar más de dos, dijo Kim. Estas son asimismo las recomendaciones presentadas por las Guías Alimentarias para los Estadounidenses.
Ignora tu dieta
Una dieta adecuada asimismo es importante para controlar el peligro de choque cerebrovascular. Esto significa moderar los alimentos que están llenos de grasas saturadas, azúcar y sal, dijo Wang. (Por otra parte, Kim señaló que existe una relación entre el consumo de sal y la presión arterial reincorporación, que, como ahora sabemos, es otro factótum de peligro de choque cerebrovascular).
Cuando se proxenetismo de lo que tu debería yantar, Kim señala el trabajo del autor y periodista Michael Pollan. Este consejo es «yantar alimentos, principalmente plantas, no en exceso», dijo Wang. Esto significa tener una dieta rica en frutas y verduras con poco de carne añadida.
Descartar el tratamiento necesario
Regalado que los accidentes cerebrovasculares son tan comunes en este país (y en este mundo), es importante que esté consciente de los signos y reciba tratamiento lo antaño posible. Los tratamientos disponibles para el choque cerebrovascular funcionan mejor cuanto antaño se realicen, afirmó Kim.
«Correcto a que muchos accidentes cerebrovasculares no son dolorosos y los síntomas varían mucho, es importante rebuscar los síntomas del choque cerebrovascular», dijo.
Y hay un siglas útil para ayudar a las personas a memorar las señales, y ese siglas es RÁPIDO, dijo Kim. FAST significa «caída facial, afición en los brazos, dificultad para balbucir y tiempo para tachar al 9-1-1», según el sitio web de la American Stroke Association.
«Ésta no es la registro de todos los síntomas potenciales de un choque cerebrovascular, sino cualquiera de esos [factors] «Esto plantea la sospecha de que podría tratarse de un derrame cerebral, especialmente si ocurre de repente», señaló Kim.
Y, una vez más, es importante memorar que percibir tratamiento lo más rápido posible es esencial, afirmó.Este artículo apareció originalmente en HuffPost.